Menopausia: ¡nuestro show de transformación!
Cambios garantizados. Elevamos el ánimo y bajamos los calores.
¿Quieres saber si tu menopausia es ligera o pesada? Realiza el test Tu menopausia a examen y conoce si estás llevando una menopausia ligera o es hora de aligerar la carga.
Soy Cathy, tu dietista y entrenadora personal para menopausia. Te ayudo en cualquier momento: perimenopausia, menopausia o postmenopausia, porque cada etapa necesita un enfoque diferente.
La transición a la menopausia puede ser muy desafiante en todos los niveles que puedas imaginar.
Todas tenemos que llegar y cada una recorre un camino diferente porque todas somos únicas. Pero la verdad es que la menopausia no viene con el prospecto, no nos han explicado todos los posibles efectos secundarios:
Aumento de peso, cambios en la distribución de la grasa, dolores articulares, niveles fluctuantes de energía, insomnio, neblina mental (aquí estoy yo), tristeza, depresión, sofocos, sudores nocturnos, pérdida de tono muscular y aumento de flacidez, disminución del deseo sexual, boca seca, dolores de cabeza, problemas de incontinencia, cambios en la piel y el cabello, colesterol alto, cambios de humor, nerviosismo irritabilidad, riesgos cardiovasculares, dolor y sensibilidad de pecho...
La perimenopausia y menopausia son etapas que se asumen, pero apenas se hablan de ella. Pues aquí vengo yo a hablar de toda esta etapa: antes, durante y después de la menopausia. ¡Bienvenida a nuestro show de transformación!
Vamos a afrontar este periodo juntas con información basada en evidencia científica y no en lo que nos pueda contar la vecina de al lado que siempre tiene un consejo peculiar y dudoso: ¡Porque entre estudios y chismes, la ciencia siempre gana, y nuestra salud también!
¿Qué puedo hacer yo por ti como entrenadora y dietista para menopausia?
Uso mi conocimiento, experiencia y habilidades para ayudarte a llegar desde donde te encuentras ahora, independientemente de en qué momento de la menopausia te encuentres, hasta donde quieras llegar.
Te ayudo a poner metas realistas que se alinean con tus valores, deseos y prioridades.
Empoderándote para que tomes tus propias decisiones de acuerdo a esos objetivos.
Trabajaré estrechamente contigo para establecer esos pasos realistas que te acerquen a tus metas. Te ofreceré apoyo, ánimo y soluciones para superar cualquier desafío en el camino.
¿Qué puedo hacer por ti como dietista y entrenadora personal para menopausia y perimenopausia?
Nutrición por 4
Ataca esta etapa con una buena guía nutricional.
Ideal para mujeres que necesitan tener la supervisión de la dietista.
Nutrición al plato
Individual/Grupal
Reeduca tus hábitos nutricionales en esta etapa adulta en la que los cambios hormonales te llevan a introducir pequeños cambios saludables para reducir la sintomatología provocada por la menopausia.
Personas reales, que ya cambiaron sus vidas
Mercedes
"Después de un tiempo sin hacer mucho ejercicio empecé a entrenar con Cathy. ¡Una suerte contar con ella! Se adapta a tus necesidades y posibilidades, cuidando siempre las lesiones, y el trato es personalizado. Se preocupa por tu salud, recomendándote como cuidarte en el día a día, corrigiendo malos hábitos que podamos tener y enseñándote cómo mejorar posturas y movimientos."
"Una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida, contratar los servicios de Cathy. No había hecho trabajo de fuerza nunca, los gimnasios me aburrían, pues te dejan solo o te dan un papel con alguna rutina de máquinas que ni entiendes, con Cathy aprendí a trabajar bien los músculos del cuerpo y no lesionarte en el intento. Gracias a su profesionalidad, paciencia y motivación, ahora he incorporado el ejercicio en mi vida diaria, he ganado en salud y calidad de vida."
Teresa
¿Y tú, a qué esperas para empezar a sentirte bien?
Un objetivo sin un plan es solo un deseo
Sobre mí
Soy Cathy Cianchetti, técnico superior en dietética, entrenadora personal certificada por la IFBB, máster EQF Nivel 5, y técnico especialista en nutrición deportiva avanzada. Soy bilingüe inglés-español.
Estoy especializada en ayudar a cambiar de estilo de vida, a entender qué necesitas según la edad, el tipo de actividad y la composición corporal. Me gusta ayudar a definir objetivos realistas, y a encontrar la motivación que conduzca a un bienestar integral de la persona, en cuerpo y mente. Como mujer, también entiendo perfectamente los cambios que nos suceden, y cómo un entrenamiento y alimentación adecuada son la clave para sentirnos mejor que nunca, especialmente a partir de cierta edad.
Disfruto acompañando a mis clientas en su transición a un nuevo yo, en definitiva, a una mejor versión de sí mismas.
